यूरिन इन्फेक्शन में घरेलू उपाय
यूरिन इन्फेक्शन आजकल लोगो का आम वाली बात हो गयी है। ज्यादार लोगो को किडनी स्टोन के वजह से urin infaction होता है। तो इस लेख में हम जानेंगे की urin infaction के घरेलु उपचार के बारे में।
Urin
यूरिन इंफेक्शन के लिए घरेलू उपचार पर त्वरित नज़र डाले
- अधिक तरल पदार्थ
- विटामिन सी
- बिना चीनी का क्रैनबेरी जूस
- प्रोबायोटिक्स स्वस्थ स्वच्छता की आपूर्ति करता है
यूरिन इंफेक्शन क्या है?
मूत्र पथ के संक्रमण (UTI) बहुत आम हैं। 2022 के एक विश्लेषण में पाया गया कि 2019 में दुनिया भर में 404.6 मिलियन से अधिक लोगों में यूटीआई था। यूटीआई तब होता है जब बैक्टीरिया, आमतौर पर त्वचा या मलाशय से, मूत्रमार्ग में प्रवेश करते हैं। आपको मूत्र पथ के किसी भी हिस्से में संक्रमण हो सकता है, लेकिन मूत्राशय में संक्रमण सबसे आम है। हालांकि यूरिन इंफेक्शन किसी को भी प्रभावित कर सकता है, जिन लोगों को जन्म के समय महिलाओं को सौंपा गया है, वे उनके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि महिला मूत्रमार्ग, मूत्राशय से मूत्र को बाहर निकालने वाली नली पुरुष मूत्रमार्ग से छोटी होती है। कम दूरी बैक्टीरिया के लिए मूत्राशय तक पहुंचना आसान बनाती है। योनि और मलाशय से मूत्रमार्ग की निकटता, जो बैक्टीरिया के स्रोत हैं, भी एक भूमिका निभाती है।
यूरिन इंफेक्शन के लिए अन्य जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- यूरिन इंफेक्शन का इतिहास यौन गतिविधि खराब
- स्वच्छता उम्र, बच्चों और बड़े वयस्कों के साथ यूटीआई होने का खतरा अधिक होता है
- गर्भावस्था योनि बैक्टीरिया में परिवर्तन, जो शुक्राणुनाशकों और रजोनिवृत्ति का कारण बन सकता है
- मूत्र पथ में संरचनात्मक समस्याएं, जैसे कि बढ़े हुए प्रोस्टेट जगह में एक कैथेटर होना कुछ चिकित्सीय स्थितियां, जैसे मधुमेह
यूरिन इंफेक्शन के लक्षण
सामान्य यूटीआई लक्षणों में शामिल हैं:
- पेशाब करते समय जलन होना
- लगातार पेशाब आना
- धुंधला या गहरा मूत्र
- तेज गंध वाला पेशाब
- मूत्राशय के अधूरे खाली होने का अहसास
पेडू में दर्द बैक्टीरिया लगभग 95% यूटीआई का कारण बनता है, लेकिन कवक भी संक्रमण का कारण बन सकता है। हालांकि एंटीबायोटिक्स आमतौर पर यूटीआई का इलाज करते हैं, संक्रमण को प्रबंधित करने और पुनरावृत्ति के जोखिम को कम करने में मदद करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं। यह लेख छह घरेलू उपचारों की समीक्षा करता है जिनका उपयोग आप यूरिन इंफेक्शन के इलाज के लिए कर सकते हैं।
भाषा मायने रखती है
आप देखेंगे कि इस लेख में आँकड़े और अन्य डेटा बिंदुओं को साझा करने के लिए उपयोग की जाने वाली भाषा “पुरुष” और “महिला” या “पुरुष” और “महिलाओं” के उपयोग के बीच उतार-चढ़ाव वाली है।
हालांकि हम आम तौर पर इस तरह की भाषा से बचते हैं, शोध प्रतिभागियों और नैदानिक निष्कर्षों पर रिपोर्टिंग करते समय विशिष्टता महत्वपूर्ण होती है।
दुर्भाग्य से, इस आलेख में संदर्भित अध्ययनों और सर्वेक्षणों ने ट्रांसजेंडर, नॉनबाइनरी, जेंडर नॉन-कंफर्मिंग, जेंडर, एजेंडर, या जेंडरलेस प्रतिभागियों पर डेटा की रिपोर्ट नहीं की, या शामिल नहीं की।
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यूरिन इंफेक्शन के सरल उपाय
1. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ निर्जलीकरण यूटीआई के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि नियमित पेशाब संक्रमण को रोकने के लिए मूत्र पथ से बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आप बार-बार पेशाब नहीं करते हैं, जो बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बना सकता है।
ए 2019 का अध्ययन नर्सिंग होम के निवासियों की जांच की और प्रतिभागियों को उनके तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने के लिए पीने का कार्यक्रम दिया। शेड्यूल का पालन करने से एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता वाले यूरिन इंफेक्शन में 58% की कमी आई।
2020 के यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण में, यूटीआई से ग्रस्त 140 प्रीमेनोपॉज़ल प्रतिभागियों ने 12 महीने के अध्ययन में यह परीक्षण करने के लिए भाग लिया कि क्या अधिक तरल पदार्थ का सेवन आवर्तक सिस्टिटिस के उनके जोखिम को कम करेगा और बदले में, यूटीआई विकसित करने का उनका जोखिम। शोधकर्ताओं ने पाया कि तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि से यूरिन इंफेक्शन आवृत्ति में कमी आई है।
हाइड्रेटेड रहने और अपनी तरल पदार्थ की जरूरतों को पूरा करने के लिए, पूरे दिन पानी पीना सबसे अच्छा होता है और हमेशा जब आप प्यासे हों।
यूरिन इंफेक्शन के लिए अधिक तरल पदार्थ पीने के लाभ
बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से आपको अधिक पेशाब करने से यूटीआई का खतरा कम हो सकता है, जो आपके मूत्र पथ से बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है।
2. विटामिन सी का सेवन बढ़ाएं
- कुछ सबूत बताते हैं कि विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से यूरिन इंफेक्शन से बचाव हो सकता है।
- माना जाता है कि विटामिन सी मूत्र की अम्लता को बढ़ाकर, संक्रमण पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारकर काम करता है।
- यूरिन इंफेक्शन के साथ महिला बच्चों को शामिल करने वाले 2018 नैदानिक परीक्षण में पाया गया कि एस्कॉर्बिक एसिड के साथ यूरिन इंफेक्शन एंटीबायोटिक उपचार के पूरक ने यूटीआई के लक्षणों को कम किया।
- किडनी ट्रांसप्लांट कराने वाले 19 लोगों को शामिल करने वाले एक छोटे से 2020 यादृच्छिक प्लेसबो अध्ययन में पाया गया कि प्लेसबो समूह की तुलना में मूत्र में बैक्टीरिया की मात्रा उन लोगों में काफी कम थी, जिन्हें अंतःशिरा विटामिन सी समूह मिला था।
- 2016 के एक छोटे से अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि दो अन्य लोकप्रिय प्राकृतिक यूटीआई उपचार – क्रैनबेरी और प्रोबायोटिक लैक्टोबैसिलस रम्नोसस के साथ विटामिन सी का संयोजन – बार-बार होने वाले यूटीआई के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है।
- फल और सब्जियां विशेष रूप से विटामिन सी में उच्च होती हैं और आपके सेवन को बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है।
- लाल मिर्च, संतरे, अंगूर, और किवीफ्रूट सभी में सिर्फ एक सर्विंग में विटामिन सी की पूरी अनुशंसित दैनिक मात्रा होती है।
इन अध्ययनों के बावजूद, यूटीआई के जोखिfeviconम को कम करने में विटामिन सी की प्रभावशीलता साबित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। इसके अलावा, इस पर परस्पर विरोधी विचार हैं कि क्या विटामिन सी वास्तव में आपके मूत्र की अम्लता को बैक्टीरिया को मारने के लिए पर्याप्त रूप से बदल सकता है। हालांकि, कम से कम, आपके विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए कुछ अतिरिक्त सहायता की संभावना होगी।
यूरिन इंफेक्शन के लिए विटामिन सी के लाभ
विटामिन सी का सेवन बढ़ाने से आपके मूत्र को अधिक अम्लीय बनाकर यूटीआई के जोखिम को कम किया जा सकता है, इस प्रकार संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मार सकते हैं।
3. बिना चीनी का क्रैनबेरी जूस पिएं
- यूटीआई के लिए सबसे प्रसिद्ध प्राकृतिक उपचारों में से एक है बिना चीनी का क्रैनबेरी जूस पीना। यदि आप बिना मीठा किया क्रैनबेरी जूस नहीं पीना चाहते हैं, तो आप इसे कैप्सूल के रूप में भी ले सकते हैं।
- क्रैनबेरी बैक्टीरिया को मूत्र पथ से चिपकने से रोकने में मदद करके काम करते हैं।
- 2016 के एक अध्ययन में, यूटीआई के हाल के इतिहास वाले प्रतिभागियों ने 24 सप्ताह तक हर दिन 8-औंस (240-एमएल) क्रैनबेरी जूस पिया। क्रैनबेरी जूस पीने वालों में नियंत्रण समूह की तुलना में कम यूटीआई एपिसोड थे।
- एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि क्रैनबेरी उत्पादों का सेवन करने से एक वर्ष में किसी को यूरिन इंफेक्शन का अनुभव कम हो सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें बार-बार यूरिन इंफेक्शन होता है।
हाल ही के एक अध्ययन में, छह महीने पहले क्रैनबेरी पूरक लेने के बाद जटिल यूरिन इंफेक्शन के पुनरावर्ती इतिहास वाले प्रतिभागियों ने संक्रमण में कमी की सूचना दी।
हालांकि, कुछ अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी जूस यूटीआई की रोकथाम में उतना प्रभावी नहीं हो सकता है।
हाल के अध्ययनों के असंगत परिणामों के कारण, शोधकर्ताओं ने 2021 में इस विषय पर मौजूदा अध्ययनों की एक समीक्षा प्रकाशित की। उन्होंने शुरुआत में 3,421 अध्ययनों की पहचान की, और अंततः 23 परीक्षणों को शामिल करने के लिए पर्याप्त डेटा के साथ पाया।
मेटा-विश्लेषण के परिणामों से पता चला है कि क्रैनबेरी अनुपूरण ने यूटीआई की घटनाओं को काफी कम कर दिया है। जबकि शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि यूटीआई के इलाज और रोकथाम के लिए क्रैनबेरी का उपयोग अन्य उपचारों के साथ किया जाना चाहिए, उन्होंने यह भी नोट किया कि शामिल परीक्षणों में से कई की सीमाएँ थीं।
हालांकि सबूत मिश्रित हैं, क्रैनबेरी का रस यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। क्या यह वास्तव में एक सक्रिय यूरिन इंफेक्शन के उपचार के रूप में काम करता है, कम कट और सूखा है।
ध्यान रखें कि इस घरेलू उपाय का कोई भी संभावित लाभ केवल मीठी किस्मों के बजाय बिना चीनी वाले क्रैनबेरी जूस पर लागू होता है। अतिरिक्त शक्कर के साथ क्रैनबेरी का रस एक सक्रिय यूरिन इंफेक्शन का इलाज करने में मदद नहीं करेगा।
यूरिन इंफेक्शन के लिए क्रैनबेरी के लाभ
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को आपके मूत्र पथ का पालन करने से रोककर यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
4. प्रोबायोटिक्स लें प्रोबायोटिक्स फायदेमंद सूक्ष्मजीव हैं
जो भोजन या पूरक के माध्यम से सेवन किए जाते हैं। वे आपकी आंत में बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा दे सकते हैं।
प्रोबायोटिक्स पूरक रूप में उपलब्ध हैं या किण्वित खाद्य पदार्थों में पाए जा सकते हैं, जैसे कि केफिर, किमची, कोम्बुचा और प्रोबायोटिक दही।
प्रोबायोटिक्स का सेवन कई चीजों से जुड़ा हुआ है, बेहतर पाचन स्वास्थ्य से लेकर बेहतर प्रतिरक्षा समारोह तक।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स यूरिन इंफेक्शन के जोखिम को कम कर सकते हैं। इन अध्ययनों में मौखिक और योनि-प्रशासित प्रोबायोटिक्स के साथ-साथ विभिन्न प्रोबायोटिक उपभेदों का उपयोग शामिल है।
एंटीबायोटिक्स, यूटीआई के खिलाफ रक्षा की मुख्य रेखा, आंत के बैक्टीरिया के स्तर में गड़बड़ी पैदा कर सकती है। प्रोबायोटिक्स एंटीबायोटिक उपचार के बाद आंत के बैक्टीरिया को बहाल करने में फायदेमंद हो सकते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक्स अच्छे आंत बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ा सकते हैं और एंटीबायोटिक उपयोग से जुड़े दुष्प्रभावों को कम कर सकते हैं।
यूरिन इंफेक्शन के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभ
प्रोबायोटिक्स यूटीआई को रोकने में मदद कर सकते हैं और एंटीबायोटिक उपचार के बाद आंत बैक्टीरिया को बहाल करने के लिए फायदेमंद होते हैं।
5. स्वस्थ स्वच्छता की आदतों का अभ्यास करें
यूरिन इंफेक्शन की रोकथाम कुछ अच्छे बाथरूम और स्वच्छता की आदतों के अभ्यास से शुरू होती है।
सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने पेशाब को बहुत देर तक रोक कर न रखें। इससे बैक्टीरिया का निर्माण हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप संक्रमण हो सकता है।
सेक्स के बाद पेशाब करना लंबे समय से बैक्टीरिया के प्रसार को रोककर यूरिन इंफेक्शन के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है और सीडीसी सहित स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा इसकी सिफारिश की जाती है।
इसके अतिरिक्त, जो लोग यूरिन इंफेक्शन से ग्रस्त हैं, उन्हें शुक्राणुनाशक का उपयोग करने से बचना चाहिए, क्योंकि यह यूटीआई में वृद्धि से जुड़ा हुआ है।
अंत में, शौचालय का उपयोग करते समय – खासकर यदि आपके पास महिला मूत्रमार्ग है – सुनिश्चित करें कि आप आगे से पीछे की ओर पोंछते हैं। पीछे से आगे की ओर पोंछने से बैक्टीरिया मूत्र पथ में फैल सकता है और यूटीआई के बढ़ते जोखिम से जुड़ा होता है।
यूरिन इंफेक्शन के लिए स्वस्थ स्वच्छता के लाभ
संभोग के बाद और बार-बार पेशाब करने से यूटीआई का खतरा कम हो सकता है। जब आप शौचालय का उपयोग करते हैं तो सावधानी से पोंछने से भी यूरिन इंफेक्शन के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
6. इन प्राकृतिक सप्लीमेंट्स को आजमाएं
कई प्राकृतिक पूरक यूटीआई के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं। यहाँ कुछ पूरक हैं जिनका अध्ययन किया गया है और ये सभी कैप्सूल के रूप में उपलब्ध हैं:
D-mannose: D-mannose एक प्रकार की चीनी है जो क्रैनबेरी में पाई जाती है। अनुसंधान यूटीआई के इलाज और पुनरावृत्ति को रोकने में प्रभावी है।
क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट: क्रैनबेरी जूस की तरह, क्रैनबेरी एक्सट्रैक्ट बैक्टीरिया को यूरिनरी ट्रैक्ट में चिपकने से रोकता है।
लहसुन का अर्क: शोध से पता चलता है कि लहसुन और लहसुन के अर्क में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, इसलिए वे यूटीआई को रोकने के लिए बैक्टीरिया के विकास को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।
यूरिन इंफेक्शन के लिए प्राकृतिक पूरक के लाभ
D-mannose, Bearberry की पत्ती, और क्रैनबेरी अर्क प्राकृतिक पूरक हैं जो UTI को रोकने और पुनरावृत्ति को कम करने के लिए दिखाए गए हैं।
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यूरिन इंफेक्शन के प्रबंधन के लिए अन्य सुझाव
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप यूटीआई के लक्षणों को प्रबंधित कर सकते हैं जो पुनरावृत्ति को रोकने में भी मदद कर सकते हैं:
- अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
- कॉफी, शीतल पेय और साइट्रस जैसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें या सीमित करें जो मूत्राशय को परेशान कर सकते हैं।
- अपने पेशाब को बहुत देर तक रोकने से बचें।
- मूत्राशय की परेशानी को कम करने के लिए हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल लगाएं।
- अपने डॉक्टर से नुस्खे या ओटीसी दर्द की दवा के बारे में पूछें।
अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा बताए अनुसार अपने सभी एंटीबायोटिक्स लें।
अपने यूरिन इंफेक्शन के बारे में डॉक्टर से कब बात करें
यदि आपको यूरिन इंफेक्शन के लक्षण हैं तो डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। जबकि प्राकृतिक उपचार मदद कर सकते हैं, एक चिकित्सा पेशेवर यूरिन इंफेक्शन का निदान कर सकता है और संक्रमण के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लिख सकता है।
अनुपचारित छोड़ दिया,यूरिन इंफेक्शन में आपके गुर्दे में फैलने सहित गंभीर जटिलताओं का खतरा है। गंभीर संक्रमण के संकेतों को नज़रअंदाज़ न करें।
यदि आप निम्न में से किसी का अनुभव करते हैं तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से संपर्क करें:
- 103°F (39.4°C) से अधिक बुखार
- कंपन
- ठंड लगना
- जी मिचलाना उल्टी
- आपके मूत्र में रक्त
FAQ
Q यूटीआई के लिए महिलाओं को अधिक जोखिम क्यों है?
महिला प्रजनन अंगों वाले लोग अपनी शारीरिक रचना के कारण यूटीआई के लिए अधिक जोखिम में हैं। महिला मूत्रमार्ग, ट्यूब जो आपके मूत्राशय से मूत्र को आपके शरीर से बाहर निकालती है, पुरुष शरीर रचना के साथ पैदा हुए किसी व्यक्ति से छोटी होती है।
महिला मूत्रमार्ग भी महिला प्रजनन अंगों के काफी करीब है। इसका मतलब है कि संभोग से बैक्टीरिया के साथ-साथ शुक्राणुनाशक जैसे उत्पाद मूत्रमार्ग और मूत्राशय के निकट संपर्क में हो सकते हैं।
महिलाओं को भी रजोनिवृत्ति और गर्भावस्था का अनुभव होता है। ये दो जैविक घटनाएँ आपके प्रजनन और पाचन तंत्र में बैक्टीरिया को बदल देती हैं और ऐसी स्थितियाँ पैदा करती हैं जिससे यूटीआई होने की संभावना बढ़ जाती है।
2. क्या संक्रमण के कारण के अनुसार यूटीआई उपचार अलग-अलग होना चाहिए?
संक्रमण के कारण के अनुसार आपका यूटीआई उपचार भिन्न हो सकता है। कुछ यूटीआई, विशेष रूप से पुरानी और आवर्तक, को सरल घरेलू उपचार के विपरीत एंटीबायोटिक उपचार की आवश्यकता होगी।
यदि आप यूटीआई के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित कर रहे हैं, तो एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एंटीबायोटिक चुन सकता है जो आपके संक्रमण को ट्रिगर करने वाले बैक्टीरिया के प्रकार के लिए विशिष्ट है।
3. क्या AZO जैसे ओवर-द-काउंटर उत्पाद (OTC) उत्पाद मेरे UTI से छुटकारा दिलाएंगे?
शायद। AZO जैसे ओटीसी उत्पादों में सक्रिय तत्व होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं। AZO के मामले में, सक्रिय संघटक मिथेनमाइन नामक एक यौगिक है।
एक विरोधी भड़काऊ यौगिक के संयोजन में, ये उत्पाद आपके शरीर को हानिकारक जीवाणुओं को मारने में मदद करने के लिए हैं।
शक्तिशाली जीवाणु संक्रमण के लिए, ओटीसी उत्पादों में सक्रिय तत्व पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। इसके अलावा, इनमें से अधिकतर उत्पाद यूटीआई के खिलाफ सुरक्षा के रूप में विज्ञापन देते हैं, जरूरी नहीं कि मौजूदा, सक्रिय संक्रमणों के लिए इलाज हो।
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