यौनशक्ति बढ़ाने के घरेलू उपाय : increase your sex power in 7 days
अपनी कामेच्छा को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिसमें प्राकृतिक कामोद्दीपक की कोशिश करना, तनाव से राहत देने वाली तकनीकों का अभ्यास करना और अपने आहार और जीवन शैली में समायोजन करना शामिल है।
प्राकृतिक दृष्टिकोण
अपनी सेक्स लाइफ को मसाला देना चाहते हैं? आप अपने रोजमर्रा के जीवन में कई तरह की चीजें कर सकते हैं जो मदद कर सकती हैं। इन प्राकृतिक तरीकों पर विचार करें:
- कामोत्तेजक फल खाएं।
- कुछ चॉकलेट ले लो।
- जड़ी बूटियों का प्रयास करें।
- सप्लीमेंट योहिम्बाइन लें।
- अपना आत्मबल बढ़ाइए।
- अपने शराब का सेवन सीमित करें।
- अपना तनाव कम करें।
- पूरी नींद लें।
- अपने रिश्तों में विश्वास पैदा करें।
- एक चिकित्सक से परामर्श लें।
कामेच्छा वास्तव में क्या है?
कामेच्छा यौन इच्छा या सेक्स ड्राइव का दूसरा नाम है।
आपके हार्मोन के स्तर से लेकर आपकी दवाओं से लेकर आपकी नींद की आदतों तक, विभिन्न प्रकार के आंतरिक और बाहरी कारकों का आपकी कामेच्छा पर प्रभाव पड़ सकता है।
हर किसी की कामेच्छा अलग होती है, लेकिन पुरुषों और महिलाओं के लिए समान रूप से उम्र के साथ कामेच्छा में गिरावट का अनुभव होना आम है।
कुछ खास फल खाने की कोशिश करें
थोड़ा सबूत कुछ खाद्य पदार्थों की प्रभावशीलता का समर्थन करता है, लेकिन प्रयोग करने में कोई बुराई नहीं है I
अंजीर, केले और एवोकाडो, उदाहरण के लिए, कामेच्छा बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ या कामोत्तेजक माने जाते हैं।
ये खाद्य पदार्थ महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज भी प्रदान करते हैं जो जननांगों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और स्वस्थ यौन जीवन को बढ़ावा दे सकते हैं।
चॉकलेट खाने की कोशिश करें
पूरे इतिहास में, चॉकलेट इच्छा का प्रतीक रहा है, न केवल इसके स्वादिष्ट स्वाद के कारण बल्कि यौन आनंद को बढ़ाने की इसकी शक्ति के कारण भी।
चॉकलेट बढ़ावा देता है सेरोटोनिन जैसे रसायनों की रिहाई, जो कुछ कामोत्तेजक और मूड-लिफ्टिंग प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
सेरोटोनिन जननांग के ऊतकों में रक्त के प्रवाह के नियमन में भी शामिल हो सकता है, जो इसके कुछ कामेच्छा बढ़ाने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
अपनी दैनिक जड़ी-बूटियाँ लें
अगली बार जब आप रोमांटिक डिनर के लिए बैठने का फैसला करें, तो अपने पकवान में थोड़ा सा तुलसी या लहसुन डालें। तुलसी की गंध इंद्रियों को उत्तेजित करती है जबकि लहसुन में एलिसिन का उच्च स्तर होता है, जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए वासोडिलेटर के रूप में कार्य करता है।
हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है, ये प्रभाव स्तंभन दोष (ईडी) वाले लोगों की संभावित रूप से मदद कर सकते हैं।
जिन्कगो बिलोबा, चीनी जिन्कगो पेड़ के पत्ते से प्राप्त एक अर्क, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में यौन अक्षमता में सुधार के लिए भी दिखाया गया है। हालाँकि, और अधिक शोध की आवश्यकता है।
अफ्रीका से टिप लें
पश्चिम अफ्रीकी सदाबहार की छाल में पाया जाने वाला एक अल्कलॉइड योहिम्बाइन, वियाग्रा के समान काम करने के लिए जाना जाता है।
कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योहिंबाइन छाल आपको इरेक्शन बनाए रखने में मदद कर सकती है। यह एक निर्माण की गुणवत्ता को भी बढ़ाएगा और अन्य उपचारों के साथ संयुक्त होने पर यौन क्रिया में सुधार कर सकता है।
हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि वियाग्रा से मेल खाने के लिए कोई प्राकृतिक समतुल्य नहीं है। 2021 की समीक्षा के अनुसार, ये नए उभरते हुए उपचार उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकते हैं जो स्तंभन दोष के अन्य उपचारों के प्रति अनुत्तरदायी हैं, लेकिन अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध की आवश्यकता है।
अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं
जिस तरह से आप अपने शरीर के बारे में महसूस करते हैं, वह आपके सेक्स के बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित करता है। अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम की कमी के कारण आपकी स्वयं की छवि खराब हो सकती है। ये चीजें आपको सेक्स करने और इसका आनंद लेने से हतोत्साहित कर सकती हैं।
आप अपनी खामियों से अपनी विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करके अपने आत्मसम्मान और अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हो ।
आप सेक्स के दौरान मिलने वाले आनंद पर भी ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। और अपना सेक्स ड्राइव बढ़ा सकते हैं।
एक गिलास वाइन पर टिके रहें
शराब के दो गिलास एक से अधिक हो सकते हैं।
एक गिलास वाइन पीने से आपको आराम मिल सकता है और अंतरंग बनने में आपकी रुचि बढ़ सकती है। हालाँकि, बहुत अधिक शराब स्तंभन क्रिया को प्रभावित करके आपके प्रदर्शन करने की क्षमता को ख़राब कर सकती है।
बहुत अधिक शराब भी आपकी कामोन्माद की क्षमता को बाधित कर सकती है।
ध्यान करने और तनाव दूर करने के लिए समय निकालें
कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने स्वस्थ हैं, तनावग्रस्त होना आपकी सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है।
कुछ शोधों के अनुसार, महिलाएं विशेष रूप से उन प्रभावों के प्रति अतिसंवेदनशील होती हैं जो तनाव किसी के यौन जीवन पर पड़ सकता है।
दूसरी ओर, पुरुष तनाव दूर करने के लिए सेक्स का उपयोग कर सकते हैं। कभी-कभी सेक्स के प्रति दृष्टिकोण में मतभेद संघर्ष का कारण बन सकते हैं।
तनाव दूर करने के लिए ध्यान पर विचार करें।
आप भी आनंद ले सकते हैं:
खेल गतिविधियों में भाग लेना
ताई ची का अभ्यास
योग कक्षा लेना
भरपूर नींद लें
व्यस्त जीवनशैली वाले लोगों के पास हमेशा सही मात्रा में नींद लेने का समय नहीं होता है। बिजी होने के कारण सेक्स के लिए समय निकालना भी मुश्किल हो जाता है।
जो लोग दूसरों की देखभाल के साथ काम को संतुलित करते हैं, जैसे कि बूढ़े माता-पिता या छोटे बच्चे, अक्सर थके हुए रह जाते हैं, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है।
जब आप कर सकते हैं तो झपकी लेकर और प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट में उच्च स्वस्थ आहार खाकर अपनी ऊर्जा और सेक्स ड्राइव को बढ़ावा दें।
अपने रिश्ते को नियंत्रण में रखें
अपने पार्टनर के साथ बहस करने के बाद, संभावना है कि आप सेक्स करने के मूड में नहीं हो।
कई लोगों के लिए, भावनात्मक निकटता को महसूस करना यौन अंतरंगता के लिए महत्वपूर्ण है। इसका मतलब है कि अनसुलझे विवाद आपके यौन संबंधों को प्रभावित कर सकते हैं।
विश्वास बनाने के लिए संचार आवश्यक है। नाराजगी को बढ़ने से रोकना महत्वपूर्ण है।
डॉक्टर से सलाह लें
यहां तक कि अगर आप अपनी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक तरीका अपना रहे हैं, तब भी डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार हो सकता वे अंतर्निहित समस्याओं की पहचान करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
आपका डॉक्टर यौन स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए सुझाव दे सकता है।
इनमें शामिल हो सकते हैं:
अपने साथी के साथ संवाद करना
स्वस्थ जीवन शैली विकल्प बनाना
अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करना
आपके यौन जीवन को प्रभावित करने वाली समस्या की जड़ को समझने से इसका समाधान ढूंढना आसान हो जाएगा।
FAQ
महिला की प्राकृतिक कामेच्छा बूस्टर क्या हैं?
जिनसेंग, एल-आर्जिनिन, गिंगको बिलोबा और मैका कुछ ऐसे तत्व हैं जिनका महिला कामेच्छा और यौन क्रिया में सुधार करने की उनकी क्षमता के लिए अध्ययन किया गया है। स्वस्थ जीवन शैली के साथ जोड़े जाने पर योग और एक्यूपंक्चर जैसी कुछ प्रथाएं भी फायदेमंद हो सकती हैं।
पुरुष का प्राकृतिक कामेच्छा बूस्टर क्या हैं?
कुछ शोध बताते हैं कि जिनसेंग, ट्रिब्युलस टेरेस्ट्रिस और पायग्नोजेनोल जैसे हर्बल सप्लीमेंट स्वाभाविक रूप से स्तंभन दोष को सुधारने में मदद कर सकते हैं। एक सक्रिय जीवन शैली के साथ जोड़ा गया एक पौष्टिक, अच्छी तरह से गोल आहार भी महत्वपूर्ण है, खासकर मोटापे या मधुमेह वाले लोगों के लिए।
स्वाभाविक रूप से कामेच्छा बढ़ाने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ क्या हैं?
चॉकलेट, सीप, लहसुन और मेथी ऐसे खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं जिन्हें अक्सर प्राकृतिक कामोत्तेजक माना जाता है। हालांकि, यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि इनमें से कोई भी सामग्री यौन ड्राइव या कार्य को प्रभावित कर सकती है या नहीं।
Sex Power कैसे बडाये
विभिन्न प्रकार के विभिन्न दृष्टिकोण हैं जो स्वाभाविक रूप से आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकते हैं।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हर व्यक्ति अलग होता है। आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है यह जानने के लिए थोड़ा प्रयोग करना पड़ सकता है।
यदि आप नुस्खे वाली दवाओं का विकल्प चुनने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि इच्छा सेक्स के मूल में है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि भावनात्मक मुद्दे आपकी कामेच्छा को प्रभावित कर रहे हैं तो एक छोटी गोली समस्या का समाधान नहीं कर सकती है।
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