How To Stop Hair Fall In Hindi | बालों को झड़ने से रोकने के 10 घरेलू उपाय

बालों का झड़ना बढ़ रहा है, और हो सकता है कि इसका आपके स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव न हो, भावनात्मक टोल महत्वपूर्ण हो सकता है।

बालों के झड़ने के अलग-अलग कारण हैं – आनुवांशिकी, हार्मोन असंतुलन, खोपड़ी की फंगल स्थिति, तनाव, ऑटोइम्यून रोग और पोषण संबंधी कमियां – लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने बालों को फिर प्राकृतिक रूप से उगाने के लिए कर सकते हैं।

How To Stop Hair Fall In Hindi | बालों को झड़ने से रोकने के 10 घरेलू उपाय

बालों को झड़ने से रोकने के लिए प्राकृतिक बालों के उपचार पर एक त्वरित नज़र

1. मालिश
2. एलोविरा
3. नारियल का तेल
4. विविस्कल
5. मछली का तेल
6. Ginseng
7. प्याज का रस
8. गुलमेहंदी का तेल
9. जेरेनियम तेल
10. नींबू

बालों का झड़ना क्या है?

बालों के झड़ने को कई लक्षणों द्वारा वर्गीकृत किया जा सकता है। पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन, जिसे एंड्रोजेनिक खालित्य भी कहा जाता है, 50 से अधिक पुरुषों और पहले से ही रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं में सबसे आम है।

पुरुष पैटर्न गंजापन

पुरुष पैटर्न गंजापन के कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकी
• कैंसर
• थायराइड की स्थिति
• दवाओं
• पोषण संबंधी विकार
• एण्ड्रोजन नामक सेक्स हार्मोन का उच्च स्तर

महिला पैटर्न गंजापन

महिलाओं के पूरी तरह से गंजा होने की संभावना कम होती है, लेकिन पतला होना आम बात है। डॉक्टर फीमेल पैटर्न बाल्डनेस को 3 प्रकार में बांटते हैं:

• जब बालों के हिस्से के आसपास थोड़ी मात्रा में पतलापन शुरू हो जाता है। तब यह होता है।
• उसके चारों ओर पतला होना और इसमें भाग का चौड़ा होना शामिल है।
• यह खोपड़ी के शीर्ष पर देखने के माध्यम से पतला हो सकता है।
  महिला पैटर्न में गंजापन स्वाभाविक रूप से हो सकता है, तथा ,दवा या उपचार का एक साइड इफेक्ट, या गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोन परिवर्तन होना।

महिलाओं को अपने 20 के दशक में बालों के पतले होने का अनुभव होने की संभावना कम होती है और इसके बजाय उनके 30 , 50 और उसके बाद के लक्षणों को देखना शुरू हो जाती है।

बालों को झड़ने से रोकने के 10 घरेलू उपाय | How To Stop Hair Fall In Hindi 

बालों के झड़ने या बालों के पतले होने का इलाज एक चुनौती (Challenge) हो सकता है, और सभी उपचार आपके लिए काम नहीं कर सकती है।

यदि आप कुछ प्रकार के पैटर्न गंजापन या स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव कर रहे हैं तो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, और आपके बालों को फिर से उगाना संभव नहीं हो सकता है। हालाँकि, कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें कुछ लोगों ने बालों को फिर से उगाने की कोशिश करते समय प्रभावी (effective) पाया है। यहां हमारे 10 जबरदस्त प्राकृतिक बाल पुनर्विकास घरेलु उपचारों की सूची दी गई है।

1. मालिश करें ( Massage)
खोपड़ी की मालिश करना, जिसे लोग बालों के तेल और मास्क के साथ मिला सकते हैं, खोपड़ी को उत्तेजित करता है और बालों की मोटाई में सुधार कर सकता है।

ऐसा माना जाता है। मसाज के दौरान खिंचाव करने से त्वचीय पैपिला कोशिकाओं में बालों के मोटाई को बढ़ावा मिलता है, जो बालों के रोम के नीचे स्थित होते हैं। ये कोशिकाएं बालों के निर्माण,(Construction) बालों के विकास और बालों के झड़ने और फिर से बढ़ने के चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। जिससे बाल न झड़ने में मदद मिल सकती है।

2019 के एक अध्ययन से पता चला है कि खोपड़ी की मालिश करने से लोगों में बालों के विकास, रक्त प्रवाह और खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार हुआ है। हर दिन अपने खोपड़ी की मालिश करने के लिए समय निकालने से भी आपको तनाव और तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है, अगर ये भावना आपके बालों के झड़ने की जड़ में हैं तो यह एक अतिरिक्त Bonus है।

अपने सिर की मालिश अपनी उँगलियों से करें, न कि अपने नाखूनों से। हल्के से मध्यम दबाव का प्रयोग करते हुए, छोटे हलकों में अपने स्कैल्प पर अपना रास्ता घुमाएं। जबकि आपके खोपड़ी की मालिश करने के लिए कोई समय नहीं है, ऊपर दिए गए 2019 के अध्ययन में यह 24 सप्ताह की अवधि के लिए प्रत्येक खोपड़ी की मालिश प्रतिदिन 5 मिनट के लिए की गई थी।

 

2. एलोवेरा ( Aloevera)
मुसब्बर वेरा लंबे समय से बालों के झड़ने के इलाज के लिए इस्तेमाल किया गया है। यह खोपड़ी (स्कैल्प) को भी आराम देता है और बालों को कंडीशन करता है। यह Dandruff को कम कर सकता है और बालों के रोम को खोल सकता है जो अतिरिक्त तेल से अवरुद्ध हो सकता है।

आप शुद्ध एलोवेरा जेल को अपने खोपड़ी और बालों पर हफ्ते में कई बार लगा सकते हैं। आप एलोवेरा युक्त शैम्पू और कंडीशनर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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3. नारियल का तेल
नारियल के तेल में फैटी एसिड होता है, जिसे लॉरिक एसिड कहा जाता है, जो बालों के शाफ्ट के अंदर घुस जाता है और बालों से प्रोटीन की कमी को कम करता है।

आपके बालों के प्रकार के आधार पर, आप अपने बालों को धोने से पहले या बाद में नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपके बाल ऑयली हैं, तो आप बालों को धोने से पहले रात भर या कुछ घंटों के लिए लीव-इन ट्रीटमेंट कर सकते हैं।

अपने स्कैल्प और अपने सभी बालों में नारियल के तेल की मालिश करें। अगर आपके बाल रूखे हैं तो आप इसे लीव-इन ट्रीटमेंट के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकती हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले के रूप में नारियल के तेल पर और अधिक शोध करने की आवश्यकता है, लेकिन यह बालों के शाफ्ट को लुब्रिकेट करने और टूटने से रोकने के लिए दिखाया गया है।

2021 के एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि खोपड़ी पर नारियल लगाने से खोपड़ी के माइक्रोबायोम को समृद्ध करने में मदद मिलती है, जिससे खोपड़ी और बालों के रोम स्वस्थ हो जाते हैं।

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4. विविस्कल
Viviscal एक प्राकृतिक बाल विकास पूरक है जो पतले बालों वाले लोगों में बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

इसमें अमीनोमार सी के रूप में जाना जाने वाला एक समुद्री परिसर होता है, जो शार्क और मोलस्क पाउडर, कार्बनिक सिलिका और विटामिन सी (एसरोला चेरी से प्राप्त) का एक खनिज युक्त संयोजन है। ये अवयव नई कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने और मौजूदा कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।

परिणाम देखने के लिए आपको कम से कम 6 महीने तक दिन में दो बार गोलियां लेनी होंगी। विविस्कल एक शैम्पू और कंडीशनर भी बनाता है।

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5. मछली का तेल
ओमेगा फैटी एसिड का सेवन आपके बालों को अंदर से बेहतर बनाने में मदद करता है, क्योंकि वो पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरे पुरे होते हैं। ओमेगा सप्लीमेंट लेना, एंटीऑक्सिडेंट के साथ, बालों के घाना और व्यास को अच्छा बनाने में मदद करता है। यह बालों का झड़ना भी कम करता है।

ओमेगा फैटी एसिड कोशिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करते हैं और जिससे बेहतर समग्र स्वास्थ्य प्राप्त होता है।

अनुशंसित खुराक का पालन करें और अपने आहार में कोई भी नया चीज शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

6. जिनसेंग
जिनसेंग सप्लीमेंट लेना बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। जिनसेनोसाइड्स जिनसेंग के सक्रिय घटक हैं और बालों पर जिनसेंग के सकारात्मक प्रभाव के लिए जिम्मेदार माने जाते हैं।

जिनसेंग बालों के विकास को कैसे प्रोत्साहित कर सकता है, इस पर शोध सीमित है, लेकिन हाल ही में 2018 की एक शोध समीक्षा ने कुछ आशाजनक परिणाम दिखाए।

हमेशा निर्देशित के अनुसार चीज लें और किसी भी संभावित दुष्प्रभाव के लिए जांच करना सुनिश्चित करें।

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7. प्याज का रस
यदि आप प्याज के रस की महक को संभाल सकते हैं, तो आप पा सकते हैं कि इसके फायदे इसके लायक हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने और पैची एलोपेसिया एरीटा का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए प्याज का रस दिखाया गया है – एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें शरीर बालों के रोम पर हमला करता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर बालों के झड़ने का कारण बनता है।

प्याज के रस को परिसंचरण में सुधार करने के लिए भी माना जाता है। जानवरों के साथ 2015 के एक अध्ययन में केराटिनोसाइट विकास कारक में सुधार दिखाया गया है, जो बालों के रोम के विकास और विकास का एक महत्वपूर्ण मध्यस्थ है।

प्याज के रस का सेवन करने के लिए, कुछ प्याज को ब्लेंड करें और रस को निचोड़ लें। रस को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए लगा रहने दें। फिर, शैम्पू के साथ फॉलो करें।

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8. मेंहदी का तेल
मेंहदी एक आवश्यक तेल है जिसका उपयोग बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए करते हैं। मेंहदी का तेल नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पाया गया है और इसका उपयोग एंड्रोजेनिक खालित्य के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।

मेंहदी के तेल की कुछ बूंदों को एक अन्य तेल में मिलाएं, जैसे कि आर्गन ऑयल या जोजोबा ऑयल, और इसे धोने से पहले अपने बालों और खोपड़ी में मालिश करें। आप इसे सप्ताह में 3 बार कर सकते हैं।

आप रोजाना अपने शैम्पू और कंडीशनर में रोज़मेरी तेल की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं। हालांकि, त्वचा पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बचें, और उन्हें हमेशा अन्य तेल या शैम्पू में मिलाएं।

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9. जेरेनियम तेल
जेरेनियम, या पेलार्गोनियम ग्रेवोलेंस, एक सुगंधित पौधा है जो दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी है। जेरेनियम तेल केंद्रित आवश्यक तेल है जो इसकी पत्तियों से निकाला जाता है। बालों के विकास को बढ़ावा देने और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए आप जेरेनियम तेल का उपयोग कर सकते हैं।

जेरेनियम एसेंशियल ऑयल की तीन बूंदों को कैरियर ऑयल की आठ बूंदों के साथ मिलाएं और इसे सीधे अपने बालों में लगाएं। आप अपने शैम्पू और कंडीशनर में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

जेरेनियम तेल आपके बालों को मजबूत, हाइड्रेट और पुनर्स्थापित करने में मदद कर सकता है।

10. नींबू
आप ताजा नींबू का रस या नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि दोनों ही बालों की गुणवत्ता और विकास को बढ़ाने के लिए पाए गए हैं। नींबू का तेल आपको स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

शैंपू करने से 15 मिनट पहले अपने स्कैल्प और बालों पर ताजा नींबू का रस लगाएं। आप बालों के मास्क के हिस्से के रूप में वाहक तेल में पतला नींबू आवश्यक तेल भी उपयोग कर सकते हैं।

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FAQ

Q. मैं बालों का झड़ना तुरंत कैसे रोक सकता हूं?
A. बालों का झड़ना रोकने के उपाय

• अतिरिक्त प्रोटीन खाओ। आपको हर दिन पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा होगा और यह आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है। …
• विटामिन लो। …
• भूमध्य आहार का पालन करें। …
• ओवर-द-काउंटर बालों के झड़ने की दवा का प्रयोग करों । …
• निम्न-स्तरीय लेजर प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें। …
• बालों और सिर की त्वचा की अच्छी देखभाल करें। …

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